在线考试小贴士
很多建议都能减轻考试焦虑。如果你有积极的考试焦虑，试试下面列出的呼吸练习。
- 确保你回答完每个问题后点击“保存”按钮(选择答案)。这是非常重要的，因为如果你回答了几个问题，你的电脑死机了，你可能会丢失所有你刚刚输入的简短答案，等等。经常点击保存可以减少挫折和时间。
- 一些学生发现它很有帮助大声朗读问题以确保理解．这将最大限度地减少对问题所问内容的误解。如果你有屏幕阅读器(或大声朗读问题)，一定要问你的老师。如果你给老师发邮件，抄送Margaret_adams@bet188金宝搏官www.paliteks.com对请求或提醒。
- 如果你有加班住宿请务必提前联系你的老师，以确保考试时间为你准确设置(加上50%或100%的额外时间)。如果你给老师发邮件，抄送Margaret_adams@bet188金宝搏官www.paliteks.com对请求或提醒。
- 如果你有澄清之处如果你对考试中的某一项有疑问，一定要询问你的老师如何联系他或她。如果你给老师发邮件，抄送Margaret_adams@bet188金宝搏官www.paliteks.com对请求或提醒。
- 提前计划找一个没有干扰的安静的地方考试，这样你就可以完全集中精力在问题上而不被打扰。
- 水合作用对你的身体和大脑工作很重要。如果你需要的话，把水瓶放在身边。
- 睡个好觉在测试之前。顺便说一下，在深夜进行测试并不是一个最佳的时间，除非你事先有时间休息。
- 确保你是适当的吃．如果你的血糖很低(因为不吃东西)，你的大脑就不能正常工作。
- 呼吸练习会降低你的血压，让你平静下来。试试这个:
- 吸气，数到4。
- 屏住呼吸数到4。
- 呼气(放松)，数到4。
- 重复几次。你应该感觉到你的身体有积极的反应。
- 除了呼吸，你可以试试渐进式肌肉放松在你考试的时候。每次收紧和放松一块肌肉，或者使用挤压球。
- 如果可能的话，短时间的休息站立，伸展，四处走动。这有助于血液流动(特别是当你有点走神的时候)。